Измеряем скорость – Tendo unit

Луи Симмонс

Заинтересовывало ли вас когда нибудь, каковы ваши результаты в сопоставлении с другими атлетами либо лифтерами? Как вы резвы с маленькими весами? А что можно сказать о огромных? Как вы взрывной в прыжке либо беге? Это – только некие из вопросов, которыми стоит задаться.

Давайте поглядим на устройство, которое конкретно это и Измеряем скорость – Tendo unit может делать. Это устройство для измерения скорости под заглавием Tendo. Оно определяет скорость перемещения веса в метрах за секунду либо в единицах реальной мощности, показываемой атлетом.

В спринте вы сможете найти быстроту атлета. Быстрота – это способность создавать резвые движения без значимого наружного сопротивления, показывающая просто то, как вы Измеряем скорость – Tendo unit стремительно реагируете на стимул. Некие упражнения для спринта – это резкие скачки на одной ноге, в длину либо на частоту скачков, либо прыжки через барьеры, либо запрыгивания на ящик, либо плиометрика. Присоединив прибор Tendo к атлету, можно следить за развитием скорости. Также прибор Tendo может определять скорость, с которой Измеряем скорость – Tendo unit атлет кидает медицинбол различного веса.

В то время как начинающие будут облагораживать взрывную силу вровень с наибольшей от прыжковой тренировки, у продвинутых атлетов те же упражнения уже не будут давать тех же результатов. Для их будет нужно использовать штангу в тренировке. Tendo unit можно прикрепить к грифу, чтоб измерить, как стремительно атлет Измеряем скорость – Tendo unit может перемещать легкий вес, таким макаром оценив резвую силу, это можно проделывать и с весами, близкими к максимуму. Используя определенное количество резиновых бинтов, прикрепленных к грифу, можно регулировать скорость грифа, чтоб провоцировать развитие взрывной силы либо скорости нарастания силы. Чем больше бинтов употребляется, тем медлительнее движется гриф Измеряем скорость – Tendo unit, имитируя околомаксимальную либо критическую нагрузку. Если вы не становитесь резвее, то вы не станете посильнее. Также, если вы не становитесь посильнее, то вам не получится стать резвее. Tendo unit может найти это.

Когда годовой план просит провести микроцикл по ОФП либо спортивно-специальный микроцикл с различными видами общих занятий Измеряем скорость – Tendo unit либо работой с весом и прыжками – Tendo unit поможет собрать нужные данные о прогрессе результатов от месяца к месяцу либо от года к году. Он может посодействовать найти какое количество прыжков в подходе либо какое полное количество прыжков нужно, чтоб сделать лучшую нагрузку в прыжковой тренировке. Это может Измеряем скорость – Tendo unit дать ценную информацию тренеру и атлету.

Tendo unit может демонстрировать зоны интенсивности, в каких атлет может показать лучшие результаты, равно как и демонстрировать – когда перебегать в другую зону интенсивности. Тренировка персональна для каждого атлета. Интровертам нужен наименьший темп упражнений, а экстроверты требуют большей стимуляции, что значит больше упражнений различной интенсивности. Tendo unit Измеряем скорость – Tendo unit может дать подсказку, когда нужно поменять упражнения.

Часто упражнения производятся в утомленном состоянии, чтоб симитировать соревновательную обстановку. Tendo unit можно использовать для регулировки объема подходов и повторений до того как снизившийся эффект от упражнений помешает прогрессу.

Tendo можно использовать и в хоккее, когда игрок лупит по обыкновенной либо более Измеряем скорость – Tendo unit тяжеленной шайбе, либо определять, какая бита оптимальна для бейсболиста. Этот прибор можно использовать для всех типов тренировки силы, не только лишь для вертикальных, да и для горизонтальных движений. Толкатель ядра может выслеживать скорость движения с ядром от 7 до 12 кг. Метатель молота может проверить свои результаты с маленьким, стандартным и Измеряем скорость – Tendo unit длинноватым тросом, чтоб найти быстроту с каждым. Это покажет тренеру, в каком типе силы необходимы улучшения.

В пауэрлифтинге либо тяжеленной атлетике, наибольшая скорость при подъеме веса очень принципиальна, в особенности если брать 5 традиционных движений. Работа с каждым весом покажет скорость работы при этой нагрузке. Tendo может Измеряем скорость – Tendo unit измерить скорость с хоть какой нагрузкой до 100% от максимума.

Поднимает ли определенный лифтер 700 фунтов в главном за счет резвой силы либо за счет скорости нарастания силы? Это можно найти, выполняя приседания с высочайшим процентом усилия, сделанного бинтами, приблизительно 65% на бинтах, а 35% – от веса штанги. Этот тип приседа очень неспешный Измеряем скорость – Tendo unit, не позволяющий набрать инерции. Он дает скорость нарастания силы (strength speed).

Для измерения резвой силы – 40% сопротивления должно быть сотворено грифом и блинами. В верхней точк
е бинты еще добавят 25%, наибольшее сопротивление составит в конечном итоге 65% от 1 ПМ. В нижней точке бинты добавят 10% к весу штанги, таким макаром в нижней точке сопротивление будет Измеряем скорость – Tendo unit эквивалентно 50% от 1 ПМ. Бинты регулируют сопротивление. Они укорачивают фазу замедления штанги. Помните, хоть какое движение, в каком есть фаза разгона, имеет и фазу замедления.

Для жима, тяги либо приседа, ускорение грифа находится в зависимости от результирующей силы, приложенной к грифу. Она изменяется, если наружное сопротивление миниатюризируется либо Измеряем скорость – Tendo unit возрастает. С внедрением Tendo – можно измерить скорость грифа при хоть какой скорости движения, как в случае с резвой силой, так и с нарастающей силой либо околомаксимальными весами в спектре 90-97% от 1 ПМ.

Tendo употребляется в главном для того, чтоб держать под контролем скорость движения грифа при развитии особых видов силы. В Измеряем скорость – Tendo unit качестве тестов в том, что касается жима – Карен Сиземор, жимовик, который официально пожал 450 фунтов (204,1 кг), был протестирован с разными весами. Мощность, которую он демонстрировал, с каждым весам, была последующей:

Величина отягощенияФунты (кг)Мощность, Вт
45 (20,4) 270
95 (43,1) 379
135 (61,2) 474
145 (65,8) 453
155 (70,3) 459

Обыденный тренировочный вес Карена – 135 фунтов (61,2 кг) в 9 подходах по 3 повторения. Видите ли, 135 фунтов дали самый Измеряем скорость – Tendo unit высочайший уровень мощности. К грифу также были прикреплены бинты, которые добавляли на уровне груди дополнительные 45 фунтов (20,4 кг), в конечном итоге на уровне груди сопротивление составляло 180 фунтов (81,6 кг). В высочайшей точке бинты добавляли 85 фунтов (38,6 кг), в конечном итоге наверху выходило сопротивление в 220 фунтов (99,8 фунтов). Tendo показал – что мы были правы Измеряем скорость – Tendo unit, использовали верный вес для резвой работы.

А что, если вы желаете поднять вес с которым работаете в тренировке резвой силы? Фред Болдт официально пожал 450, 480 и 495 (204.1, 217,7, 224,5 кг) при весе в 165 фунтов (74,8 кг). Скорость грифа у него была 68-72 метра за секунду с 185 фунтами (83,9 кг) (прим. перев. – одичавшая, по сути, цифра. Выходит, гриф двигался Измеряем скорость – Tendo unit со скоростью 244.8 – 259.2 км/ч. Таковой скорости вроде даже боксеры в матчах не добиваются и легкоатлеты. Может запятая где пропущена… Поэтому читать нужно аккуратненько и очень вдумываясь). Мы подняли его вес с которым работаете до 195 фунтов (88,5 кг). Скорость грифа у Фреда осталась той же, что отдало официально подтвержденный Измеряем скорость – Tendo unit жим в 540 фунтов (244,9 кг) при весе в 163 фунта (73,9 кг). Без Tendo мы могли бы только догадываться – какой вес использовать, по мере роста его силы (Фред использовал то же натяжение бинтов, что и Карен).

Может звучать умопомрачительно для многих, но если вы поглядите лишь на план занятий Карена – вы сможете узреть там веса Измеряем скорость – Tendo unit, очень легкие, и естественно, очень томные, чтоб показать максимум силы. Tendo имеет много приложений в спорте. В неких случаях то, что кажется правдой – такой не является.

В Вестсайде, мы делаем много работы по облегченному способу, чтоб прирастить скорость. На стадионе, атлет бежит вниз по дорожке под наклоном 4 градуса Измеряем скорость – Tendo unit, либо бежит, когда его тянет эластичный трос. Гребец – может грести в более легкой лодке. Метатели могут использовать более легкое ядро, диск либо молот. Все эти движения можно измерить при помощи Tendo. Тренировка основывается на некоем виде спорта, но должна контролироваться лично для каждого атлета. Вот только некие приложения, которые могут Измеряем скорость – Tendo unit тренеры либо атлеты использовать для определения хороших нагрузок либо измерения прогресса. Оно работает как в общих, так и в направленных либо спортивно-специальных упражнениях, которые высококвалифицированные атлеты должны делать круглый год. Tendo – хороший инструмент для хоть какого, чья цель – достигнуть верхушки.


izmeryaem-skorost-tendo-unit.html
iznachalnie-obretenie-imeni-prednachalnaya-epoha-stranica-5.html
iznachalnoe-kazachestvo-i-ego-gibel-stranica-31.html